Blog con todos los artículos publicados de Altaïr en Kailāsh Magazine
Con artículos de filosofía y enseñanzas espirituales, inteligencia emocional, chamanísmo, meditación, arte y creatividad publicados por Altaïr García Alonso que te guiarán a tarvés del camino Eaman
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Descubre el sendero hacia ti mismo
Estas son las grabaciones de un trabajo dirigido a un día de Interiorización y meditación. Cinco prácticas que nos ayudarán como guía para realizar a lo largo de un día de trabajo interior. Conexión con la naturaleza esencial y práctica de meditación Práctica y autoconocimiento Práctica de meditación y conexión con el cuerpo Práctica de…
Conferencia online sobre el silencio y la quietud mental
Guía de meditación Una charla guiada por Altaïr para aprender a realizar una meditación profunda y consciente. Conoce los pasos de la meditación profunda y podrás aplicarlos en cualquier situación, logrando un estado meditativo y mayor claridad en tu vida.
Meditación esencial o meditación consciente. Una guía que te ayudará a comprender el proceso de meditación con profundidad y lograr un estado meditativo en cualquier momento de tu vida.
Un retiro es un tiempo para estar con uno mismo Siempre es hermoso encontrar un tiempo para estar con nosotros mismos. Es algo gratificantes que nos da una oportunidad de renovarnos física, mental y emocionalmente. Sin embargo, no siempre estamos preparados o las condiciones son las oportunas. Pudiera ser que nos toque en este extraño…
En el tiempo que vivimos hay separación. Hay dualidad. Es una verdad completa. Todo lo que se puede conocer en este tiempo está dividido aparentemente y separado de su origen. Todo nace y fallece y regresa al origen, sin embargo, rápidamente vuelve a desprenderse de él. La meditación en la esencia es la meditación en…
Tan sólo observa. Observa tu lenguaje, tu tono de voz, tus emociones. Observa tu postura. No seas agresivo en tu observación, no seas juicioso. Observa. Calladamente. De pronto deja todo que sea como es, que surja lo que deba surgir, y observa qué ocurre en ti, cómo estás, como eres. ¿Acaso conoces cómo eres? ¿Conoces…
En la luna llena de Tauro acontece el momento más espiritual del año. Durante ese día y los siguientes 3 días la Tierra recibe la mayor cantidad de energía espiritual del año. Comienza así un nuevo año espiritual. Un nuevo ciclo que nos ayuda a conectar con la fuente. Este año 2020 justo será el…
Vipassana significa ver las cosas tal como son. Se trata de la meditación que nos ayuda a conectar con la esencia de la mente. El primer paso consiste en haber desarrollado una buena calidad meditativa a través de la Shiné. Una vez lograda una atención plena y quietud mental, pasamos a trabajar la visión interior…
Pensamiento positivo Simplemente cierra los ojos y siente cómo está tu cuerpo. Siente tu rostro, tu espalda, tu circulación, tu mente…. Luego comienza a tener pensamientos cotidianos más estresantes y negativos, sin abrir los ojos, sólo para comprobar lo que ocurre. Piensa en tu trabajo, en tu economía, en tus relaciones, en la insatisfacción que…
El silencio está. Es. No es necesario crearlo, simplemente escucharlo. Muchas veces en vano en las meditaciones o en tu día a día te podrás descubrir intentando crear silencio. Y no tiene sentido. El silencio está, en todo, sólo hace falta escucharlo para conectar con él. Un día y otro presta atención y escucha, está…
Los 9 estados de la mente o los procesos de la Shine se suelen mostrar en este conocido thangka. Se trata de las etapas que atraviesa la mente en evolución. Un desarrollo que se logra a través de la práctica de la Shiné. En un inicio la mente, representada por el elefante, puede ser salvaje y peligrosa, y tras un buen desarrollo se convertirá en…
La ecuanimidad es un valor humano fruto del desarrollo personal. Se trata de la última de las cuatro divinas moradas (atención consciente, amor incondicional, dicha plena, ecuanimidad) El trabajo para realizar esta práctica es una labor constante de soltar y buscar el equilibrio personal. Todos los objetos, personas, sentimientos o emociones que nos rodeen serán tratados por igual. Es interesante buscar este sentimiento en…
La meditación Mudita Bhavana nos ayudará a regocijarnos con la alegría ajena y vivir en dicha plena. Se trata de una sencilla práctica dirigida a sentir alegría y gozo a través de los éxitos ajenos. Similar que la práctica de Matta Bhavana buscaremos sentir la dicha en el mismo orden, aunque podremos practicar esta meditación en cualquier momento y ante cualquier circunstancia: 1º…
Meditación en el Amor Incondicional Literalmente significa meditar en el amor. Metta bhavana nos ayudará a desarrollarnos en el amor compasivo a través de una sencilla práctica que podremos realizar en cualquier momento y ante cualquier situación. 1º Practicamos el amor incondicional hacia nosotros mismos. 2º Practicamos el amor incondicional hacia un cercano 3º Practicamos…
Shiné en tibetano, Samatha en sanscrito, es el arte de permanecer la mente en calma La shiné se desarrolla de muy diversas formas, pero principalmente nos daremos cuenta que es necesaria la constancia. Básicamente nos encontraremos tres métodos: 1. Atención en la respiración 2. Concentración en una visualización concreta (suele ser una esfera brillante en…
La meditación se divide en dos aspectos fundamentales: Calma mental y meditación en el conocimiento profundo y la intuición. La calma mental se trabaja a través de la práctica del Samatha (sanscrito) o Shiné (tibetano), la práctica de la visión clara se practica a través de la vipassana (sanscrito) o lhaktong (tibetano) Todo practicante sabe…
Meditamos cuando sentimos realmente ganas de meditar. La meditación no debería surgir de la obligación, sino de una sincera predisposición. Normalmente en la mañana temprano tu mente de forma natural te puede pedir meditar. Es el momento que más apertura y calma encontrarás y donde habrá mejor concentración. ¿En qué postura meditamos? Meditamos sentados, de…
Desarrolla la capacidad de estar presente. Estar presente es liberarse del apego, es aprender a amarse a uno mismo, es descubrir el silencio y conectar con él. Liberarse del apego es liberarse del odio, de la avaricia, de la ambición. Cuando aprendemos a identificar nuestras actitudes negativas, nuestros propios juicios, nuestras adicciones, entonces debemos actuar…
Primero estás en ti unos instantes. Sientes el lugar: los árboles, el viento, la tierra, el frío o el calor. Sientes los detalles y el conjunto como un canto armonioso de la naturaleza. Tú ya no estás, ya no existes, te conviertes en parte de ese sonido que te rodea, el bosque, el jardín, la…
Tonglen significa literalmente “dar y tomar”, se trata de una meditación budista tibetana que nos ayudará a despertar la compasión y liberarnos del egoísmo. Ante el dolor, el enojo, la envidia, la culpa, etc, estate presente con total conciencia. Uno es eterno, espacio infinito sin forma ni presencia. Todo lo que existe es una ilusión,…
Todo lo que te mueve es una parte de ti. Lo que te habla, lo que sientes, lo que escuchas. En un momento deja el ego, la creencia, la razón, y apóyate en todo cuanto sientes, y medita en ello. Deja de pensar que eres más y escucha el silencio de los sentidos, y empieza…
Cada palabra cada aliento, cada respiración, es un pedazo de ti, reinando, expandiendo, clarificando, en un nuevo día. No paralices tu capacidad de dar, de hacer, de Ser. Eres un ser único y tienes una capacidad increíble y maravillosa de expandirte hasta el infinito solo con tu aliento, con tu voz, con tu palabra. Y…
Expandiendo la luz de tu corazón Todos los días paso y miro hacia dentro, unos instantes, así el cielo deja de estar fuera, y lo de arriba no resulta tan lejano. Luego miro hacia afuera y admiro todo lo que hay. Lo admiro unos instantes. Y esos son los momentos más sagrados y bellos del…
Comienza sentándote con la columna vertebral recta, cómodo, evita todo lo que pueda incomodarte: cinturón, pelo, olores fuertes, ruidos, los zapatos… evita distracciones: móvil, ordenador, la ventana abierta… para comenzar el trabajo apártate del “ruido” del día a día y poco a poco dejará de enturbiar tu mente. Una vez estés en una postura y…
Meditación el día 21 de diciembre del 2014 a las 21h Este año cerramos un ciclo viejo en nuestras vidas y nos abrimos a una nueva etapa. Igual que cada año nos abalanzamos a la aventura de la vida y con alegría y confianza nos dirigimos a nuestro futuro. Desde Kailāsh Magazine proponemos una meditación grupal…
Aprender a meditar es vivir una historia de amor con uno mismo. Tú te sientas con el único objetivo de mirarte, conocerte, reconocerte, valorarte, recargar tus energías, quitar tus malas hiervas, cuidarte. Siéntate en una postura cómoda, con la espalda recta y buscando un equilibrio en tu cuerpo. Es importante que primero aprendas a respirar.…
¿Conoces ese espacio infinito entre la mente y el corazón donde existe realmente la quietud? Miles de personas conducen sus vidas de forma autómata desconociendo que existe ese silencio donde todo puede ser creado, donde uno se llena de paz y el aliento divino nos invade. El espacio que hay que recorrer antes de abrir…
