oracion
Meditación

Meditación en conciencia

Aprender a meditar es vivir una historia de amor con uno mismo. Tú te sientas con el único objetivo de mirarte, conocerte, reconocerte, valorarte, recargar tus energías, quitar tus malas hiervas, cuidarte. Siéntate en una postura cómoda, con la espalda recta y buscando un equilibrio en tu cuerpo.

Es importante que primero aprendas a respirar. Escucha tu respiración, siéntela. Siente cómo estás justo después de respirar, cómo te sientes entre respiración y respiración. Cómo se vive la respiración dentro de ti.

Cada día un poco hazte amigo de tu cuerpo respirando. No intentes escapar de lo que eres, no intentes llegar más lejos. Sólo se trata de estar contigo mismo.

El verdadero templo, está en ti.

El camino, está en ti.

El ego querrá más, aprende a escuchar de qué forma te pide más. Si de forma natural notas como avanzas, como te encuentras más cómodo contigo mismo en tu silencio, si con el tiempo vas notando más los cambios en tu mente, perfecto, simplemente evita pensar en ellos, evita buscarlos.

A veces un sentimiento de plenitud, una visión clara, un mensaje, se convierte en un deseo más, en un apego que debemos aprender a liberar.

En el tiempo que estés contigo, aprecia el silencio, aprende a escuchar el silencio igual que escuchas todo el ruido que hay en ti, aprende a escucharte a través de los silencios y no tanto de los ruidos.

Durante un rato al día, simplemente escúchate a ti mismo, conócete, ámate.

Luego, conviértete en el infinito.

Meditación en conciencia guiada por Altaïr García  Boletín nº 0 Kailāsh Magazine

Categories

Espacio
Arte y creatividad42
rosa
Autoestima15
milarepa escuchando
Budismo tibetano27
fuegoo
Chamanísmo28
kailash
Desarrollo personal84
kailash ojos
Filosofía trascendental81
meditacion loto
Meditación36
hercules
Mitología11
meditacion
Sanación8
090911morning crash faster 313x313
Simbolos, sueños y muerte16
chuangtzu
Taoísmo12
circle2
Zen5

Related Articles

chikun
Meditación

Ejercicio para sentir el cuerpo

El ejercicio clave para iniciar el trabajo es sentir el cuerpo y...

gotaagua
Meditación

Ejercicio de consciencia

En el momento que surge el silencio, nace la consciencia o el...

meditacion
Meditación

Estado de atención plena

El estado de la mente tiene dos fases: Quietud y agitación. Cuando...

Meditación

Las 9 respiraciones de purificación

Esta ejercicio lleva a la purificación y armonización rápidamente. Se trata de...