Meditar es estar presente.

Es un regalo de amor a la vida, a uno mismo. Cuando meditamos escuchamos nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones. Fluir con la vida con respeto y coherencia.

Es respirar. Es vivir. Es libertad y franqueza.

Cuando respiramos somos parte de un movimiento más alto y poco a poco nos damos cuenta de ello y nos nutrimos de sabiduría, paz interior y energía consciente.

Cuando nuestras emociones están agitadas, nos sentimos ansiosos, cansados o malhumorados, apenas podemos descansar y alejarnos del ajetreo y el bullicio del mundo con una meditación placentera.

Una meditación correcta genera felicidad, no ruido y agotamiento.

Medita en los momentos felices, aquellos en los que quieres dar a tu alma un instante de felicidad.

Si usted está muy molesto, trabajar en sus emociones para que la meditación no es una manera de escapar, sino un camino hacia el bienestar. Recuerde que la meditación es un estado de ánimo, no una acción.

Estar presente incluso en tu estado alterado: Cuídate, escucha a tu cuerpo, siente, vive tus emociones y escúchalos.

El camino hacia la paz interior es la búsqueda del estado contemplativo en la meditación, y a través de ella se pueden encontrar las respuestas de lo que tanto te preocupa.

Cuando tu mente está muy alterada, trabaja escuchando el silencio interior. Se puede observar la energía que cada pensamiento arrastra, observando toda su implicación en esos pensamientos, y poco a poco, dejando de participar en ellos. Tu mente te dice: ¡ hay demasiada energía y qué mejor que la meditación para dirigir nuestra propia mente y energía!

Cuando logres un mayor enfoque, busca el origen de los pensamientos, no trates de destruirlos. Busca esa parte de ti que genere los pensamientos, hasta que entiendas que no hay nada allí. Y en ese momento, la luz será hecha.

Un lugar adecuado te ayudará a entrar a un nivel más profundo de la meditación.

Cada persona se sentirá cómoda en un ambiente diferente y es bueno encontrar ese lugar ideal que le permitirá expandirse.

Aunque una vez que separamos las distracciones personales, cualquier lugar es bueno.

Con el tiempo, cuanto más trabajes en tu mente y tus emociones, tu cuerpo cambiará, será más flexible y sabrás mejor. Cada cuerpo es único, apenas como cada árbol, nosotros tiene diversas ayudas, diversas formas.

Encontrar la postura ideal de la meditación no es más que escuchar, haber amado a sí mismo, respetarnos a nosotros mismos y aprender a vivir con nuestros propios desequilibrios en lugar de vivir en contra de ella.

Para una meditación profunda es una postura muy importante, pero no tanto tener una postura correcta, sino una conexión directa y consciente con el cuerpo en todo momento.

Puedes meditar de pie, sentado en una silla, en Lotus, caminando, siempre conectado con tu propia energía y tu postura.

Los ruidos no están fuera de ti, ellos nacen dentro de ti. No es un problema la persona que constantemente habla con usted, o el teléfono que suena. La tensión, la ira, la ira, están dentro de ti.

Cuando aparece una distracción, observa la tensión que te produce, deja de mirar fuera y mirándote. Está claro que si la emoción negativa está dentro de ti, el problema también.

Liberarse de las distracciones y los ruidos es permitir que la tensión que se siente dentro de ti, como permite que esas emociones negativas fluyan, más profundo se puede obtener en la meditación, consiguiendo Estados de gran felicidad.

Una vez que estés en meditación contempla tu entorno y verás que nada ha cambiado: tu vida y lo que te rodea son iguales, pero has cambiado, y estás transformando tu entorno.