La primera parte del trabajo meditativo es abrir el corazón, poner intención en vivir, en sentir, en ser. La segunda parte del trabajo meditativo es comprender dónde estamos y quienes somos en este momento: escuchar. La tercera parte del trabajo meditativo es crear conscientemente: es jugar y reír. Es absurdo pensar que crearemos algo […]
Ejercicio para sentir el cuerpo Este ejercicio para sentir el cuerpo ayudará a tomar conciencia de uno mismo y lograr paz y equilibrio. El ejercicio clave para iniciar el trabajo es sentir el cuerpo y la quietud y silencio del cuerpo. El cuerpo es la respuesta exacta de nuestra conexión con el mundo. Su tensión
Ejercicio de consciencia Esta charla, «Desarrollando un pensamiento más consciente», nos entrega un ejercicio de consciencia. En el momento que surge el silencio, nace la consciencia o el cuerpo de luz. La experiencia ajena también es el medio para ampliar la conciencia cuando logramos observar el mundo desde el silencio. Cuando tomamos conciencia de que
Estado de atención plena Aprende qué hacer para tener la mente alejada de distracciones y concentrarte al máximo. El estado de la mente tiene dos fases: Quietud y agitación. Cuando la mente está en una fase de quietud, se siente calma, serenidad, entonces meditamos y permanecemos en esa quietud. Cuando la mente está en agitación,
Esta ejercicio lleva a la purificación y armonización rápidamente. Se trata de 9 respiraciones que calman la mente y purifican los canales centrales energéticos del cuerpo. Las 9 respiraciones tienen ligeras variaciones entre una escuela budista u otra, la que aquí les presento es la línea bon, trasmitida desde Tenzin Wangyal Rimpoché. Los canales Canal
Meditación: Océano en la mirada La meditación océano en la mirada nos guía a una forma más profunda de situar el punto de atención, convirtiendo la mirada que no se apega a las formas ni los significados ni las ilusiones como el centro del trabajo. Meditación realizada en octubre del 2019. Meditación océano en la
Cada puerta conduce a un nivel. Cada puerta nos dirige a otro estado. Tal vez sea un estado similar, o un estado emocional. O uno mejor. Una puerta es un cambio de vibración, Respeta las puertas. Tal vez no estás preparado para cruzarla. Tal vez es justo el día y el momento en que hay
Descubre lo sagrado de la luz que hay en ti. Cada aspecto de la vida es sagrado. No cabe duda que esto es así. Cada aspecto de la naturaleza esencial es sagrado. Y cada aspecto de la propia naturaleza es igualmente sagrado ¿Cómo logramos conectar con la naturaleza esencial? Primero sacralizando cada instante de la
Estas son las grabaciones de un trabajo dirigido a un día de Interiorización y meditación. Cinco prácticas que nos ayudarán como guía para realizar a lo largo de un día de trabajo interior. Conexión con la naturaleza esencial y práctica de meditación Práctica y autoconocimiento Práctica de meditación y conexión con el cuerpo Práctica de
Guía de meditación consciente Una charla guiada por Altaïr para aprender a realizar una meditación profunda, con una guía de meditación consciente. Conoce los pasos de la meditación profunda y podrás aplicarlos en cualquier situación, logrando un estado meditativo y mayor claridad en tu vida.
Meditación esencial o meditación consciente. Una guía que te ayudará a comprender el proceso de meditación con profundidad y lograr un estado meditativo en cualquier momento de tu vida.
Un retiro es un tiempo para estar con uno mismo Siempre es hermoso encontrar un tiempo para estar con nosotros mismos. Es algo gratificantes que nos da una oportunidad de renovarnos física, mental y emocionalmente. Sin embargo, no siempre estamos preparados o las condiciones son las oportunas. Pudiera ser que nos toque en este extraño
En el tiempo que vivimos hay separación. Hay dualidad. Es una verdad completa. Todo lo que se puede conocer en este tiempo está dividido aparentemente y separado de su origen. Todo nace y fallece y regresa al origen, sin embargo, rápidamente vuelve a desprenderse de él. La meditación en la esencia es la meditación en
Tan sólo observa. Observa tu lenguaje, tu tono de voz, tus emociones. Observa tu postura. No seas agresivo en tu observación, no seas juicioso. Observa. Calladamente. De pronto deja todo que sea como es, que surja lo que deba surgir, y observa qué ocurre en ti, cómo estás, como eres. ¿Acaso conoces cómo eres? ¿Conoces
En la luna llena de Tauro acontece el momento más espiritual del año. Durante ese día y los siguientes 3 días la Tierra recibe la mayor cantidad de energía espiritual del año. Comienza así un nuevo año espiritual. Un nuevo ciclo que nos ayuda a conectar con la fuente. Este año 2020 justo será el
Vipassana significa ver las cosas tal como son. Se trata de la meditación que nos ayuda a conectar con la esencia de la mente. El primer paso consiste en haber desarrollado una buena calidad meditativa a través de la Shiné. Una vez lograda una atención plena y quietud mental, pasamos a trabajar la visión interior
Pensamiento positivo Simplemente cierra los ojos y siente cómo está tu cuerpo. Siente tu rostro, tu espalda, tu circulación, tu mente…. Luego comienza a tener pensamientos cotidianos más estresantes y negativos, sin abrir los ojos, sólo para comprobar lo que ocurre. Piensa en tu trabajo, en tu economía, en tus relaciones, en la insatisfacción que
El silencio está. Es. No es necesario crearlo, simplemente escucharlo. Muchas veces en vano en las meditaciones o en tu día a día te podrás descubrir intentando crear silencio. Y no tiene sentido. El silencio está, en todo, sólo hace falta escucharlo para conectar con él. Un día y otro presta atención y escucha, está
Los 9 estados de la mente o los procesos de la Shine se suelen mostrar en este conocido thangka. Se trata de las etapas que atraviesa la mente en evolución. Un desarrollo que se logra a través de la práctica de la Shiné. En un inicio la mente, representada por el elefante, puede ser salvaje y peligrosa, y tras un buen desarrollo se convertirá en
